Første trening etter jul!

Første trening etter jul er torsdag 8. Januar!

Godt nyttår!!

Oppstart etter nyttår!

Første trening etter jul blir Torsdag kl 17:30 - 19:00. I første omgang kommer vi til å holde på den treningstiden fremover i vinter, alle lagledere og undertegnede jobber med å få til flere fremover.

Vi har kamp 11.januar allerede. Sist kamp var vi fryktelig mange, noe som gjør at det blir lite spilletid på hver spiller og at det blir vanskeligere for meg å styre dere som er på banen når jeg må gjøre bytter hele tiden. Derfor skal vi fremover bare ha med 15 spillere til hver kamp. Det betyr at det er noen som ikke får spille noen av kampene våres, men siden vi er så mange er jeg nødt til å gjøre dette. Hvis du ikke spiller en kamp, er du derimot garantert til å spille den neste, så alle skal få spille.

Til kampen 11. januar har jeg i laguttaket sett først og fremst på holdninger og ferdigheter.
De som skal møte til kamp er: Michael, Jonas Ahmed, Magnus, Alexander, Ulrik, Jørgen, Benjamin, Fredrik, Woods, Joseph, Kristoffer, Petter, Kristian, Isaac og Martin.

Kampstart 10:10, møt opp i Manglerudhallen kl 09:00!!!! Nåde de som kommer for sent... Vi har hatt en kamp der allerede, og da var det endel som var for sene, så jeg håper de har lært litt fra den gangen. Hvis dere ikke er sikker på veien kan du ringe meg eller gå inn på internett å søke det opp der :) Hvis noen trenger å sitte på til kampen kommer jeg til å kjøre og jeg har plass til 4 stk, så førstemann til mølla.

Dere som ikke skal spille: Møt opp og støtt laget ditt selv om du ikke skal spille, vis interesse, det lønner seg!

Da sees vi til kamp gutta! Godt nyttår!

GOD JUL!

Ønsker alle spillere, foresatte og lagledere en riktig god jul!

Vær klar til ny dyst etter nyttår.

Treningstider vil komme rundt nyttår!

Egentrening i Desember

I tillegg til den treningen vi skal ha på torsdager, ønsker jeg at ALLE fullfører egentreningsprogrammet.

Jeg ønsker at alle i løpet av hver uke frem til jul skal:

* Møte opp på torsdagstreningen
*Ta en rolig joggetur på 45-60 minutter
*Ha en intervall på på 3x6minutter, hvor dere løper i 6minutter så fort at dere akkurat ikke blir stive (Intensitetsnivå 3 for de som er idrettskjente), med pause på ca 2 minutter. Husk god oppvarming på ca 20mintter før, og en nedjogging på ca 10minutter etter intervallen
*Ser på minst en hel fotballkamp. Se på de spillerne som spiller på den posisjonen du spiller på, se hvordan de utfører arbeidsoppgavene sine, se på hvordan de beveger seg når de har ball og når de ikke har ball. Hvis dere ikke finner en kanal på tv'en hjemme som sender en fotballkamp, så spørr om en annen en på laget har en kanal som sender en fotball kamp og se på den sammen.

Jeg har liten mulighet til å følge opp at dere gjennomfører dette "lille" egentreningsprogrammet, men jeg både tror og håper at dere kommer til å gjøre det. Jeg vet at dere sikkert har en del prøver osv nå som det nærmer seg jul, men man finner alltid litt tid til å gjennomføre det. Dere begynner å bli store gutter nå, så man må kanskje ofre en kveld med kongen av queens eller simpsons for litt ekstra trening.

Foreldre, følg opp guttene deres, hjelp dem med å finne passende tidspunkt for egentreningen. Hvis det blir for vanskelig å gjennomføre egentreningen utenfor husdøra, kjør dem ut i marka i f.eks sørkedalen eller fossum, der er det fine forhold til løping. HUSK REFLEKSVEST, vil ikke ha noen skader :)

Har dere noen spørsmål, ikke nøl med å ringe :)

Har ikke planer om å si så mye etter kampen på lørdag, jeg har notert en del ting som vi kommer til å jobbe med på torsdagene, så vi tar det da :)